您必需要知道的八大养生忌讳(2010-08-26 09:32:34)
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养生，就是指通过各种方式保养性命、加强体质、预防疾病，从而到达延年益寿的一种办法。总之，养生就是颐养性命的意思。但保命保错了的话，不但没有赚到反而会赔本，以下这些养生的禁忌你必定要看看。
一、老了才养
许多人以为养生是老人的事，年青时无须养生。实在，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时颐养。一旦零件有损，养生为时已晚，后果必将大打折扣。
二、病了才治
许多人不病不查体，病了才看医生。实在，养生应以预防为主，平时应定期检讨，定时颐养。
三、饿了才吃
很多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告知我们，食品在胃内经过4～5个小时后就全体排空。觉得饥饿时胃液已经开端"消化"胃黏膜，而规律饮食、均衡养分，是养生保健必不可少的物资基本。
四、渴了才喝
平时不喝水，口渴才饮水,考试作弊器，是许多人的习惯。事实上,考试作弊器，水对人体代谢的作用比食品还主要。觉得口渴时表明身材已经缺水到必定水平。临床发明，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会显明高于有饮水习惯的人。
五、急了才排
许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，情愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时光过长，轻易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物资被人体接收，造成“自身中毒”。
六、困了才睡
人的一生约有1/3的时光是在睡眠中渡过的，睡眠是新陈代谢运动中主要的生理进程。只有养成良好的睡眠习惯，保证天天不少于7小时睡眠，才干保持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无控制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于维护大脑，更易引起失眠，长此以往，侵害性命。
七、累了才歇
累了才休息是很多人的习惯。实在，累是身材相当疲劳的感到，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过火透支体力、脑力。
八、胖了才减
进食过量、养分多余、缺少活动是导致肥胖的重要原因，这些都是可以预防的。时下，很多人不加控制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且,考试作弊器，目前尚无幻想的减肥摇问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。