微运动热席卷办公室　　何为微运动?微运动是写字楼流行的,上班族用“罚站”、“做操”等形式来锻炼身体,缓解身心疲劳的一种运动.　　久坐不动的工作模式,容易使人体的循环发生障碍,代谢水平下降,让人整天昏昏沉沉的,没有精神.曾有美国专家建议大家进行“怪相运动”,来缓解这样一现象,而这种方式就是一种“微运动”.对于白领来说,如果掌握得当,将是一种非常适合他们的运动方式.　　减肥对于办公室MM来说,已经成了一个永恒的话题.现在女白领们流行一种最省事的减重办法,那就是罚站.员工在办公楼上班,每天大部分时间都是坐着,而这套“罚站”方式,吃了饭来站站,帮助消化.现在公司内的女员工,都会互相监督,每天中午自愿“罚站”半个小时.　　走进一些公司的办公室,你会发现一面空白墙壁面前,总有几位年轻时尚的女孩正身姿笔挺地贴墙站着.有网友说,“刚吃晚饭就坐下,实在太囤积脂肪了,站一会儿能帮助消化.这微运动,能减多少是多少,我觉得这方法不错,你看看人家站柜台的营业员,没几个胖的.”　　一天几个小时电脑用下来,总是感觉腰酸背痛,头晕眼花,总体感觉就是晕!僵!久坐不动的工作模式,容易使人体的循环发生障碍,代谢水平下降,让人整天昏昏沉沉的,没有精神.对此,最简单的微运动就是“左顾右盼”:头往左转看左肩,右转看右肩.上班族们也原创出励志体操,边哼歌,边挥舞手臂,有节奏地运动,每天活动一下除了放松身体,还有就是做完操后人更加精神.针对面部僵硬,除了开开玩笑,白领们也有特别的工具.走进深圳的百大英才网公司可以看到很多员工桌上都会有一个滚轮状的夹子,据说是用来运动脸部的肌肉,帮助缓解面部僵硬,同时也可以帮助瘦脸.专家提醒：“罚站”这样的方式，在饭后进行，较之于坐，更加有利消化，但是这样的站立，持续时间不能太久，否则会不利于下半身血液循环。而通过一些简单运动形成的体操，比如“左顾右盼”能够预防颈椎病，缓解疲劳，但是进行这样的运动时，频率一定要放缓，以免将筋骨拉伤。而脸部滚轮这样的运动，也能够促进血液循环，使久坐者头脑更加清醒，但是长时间的这样运动，要谨防面部肌肉变得太过结实，使面部看起来更显大。因此，在运动过程中，一定要遵循“微运动”中这个“微”字的精髓。