本帖最后由 lyshuhao 于 2011-1-10 16:15 编辑

1、每天8颗大杏仁帮着大脑来抗老用食品袋装8颗大杏仁，放在包里每天当零食吃。杏仁具有强抗氧化作用，帮助身体抵御衰老，更能提高你的IQ。杏仁还含有大量核黄素，能提高脑皮层神经细胞的活性，提高瞬间记忆力。但是要注意哦，要连皮一起吃，每天不超过20颗。2、带瓶维A保养品去闭关选个阳光温柔的地方度假，带上含有A酸、A醇或A醛成分的保养品(3种成分，根据肤质仔细选择)，这三种成分都是维生素A的衍生物，对皮肤来说很像凤凰涅槃，你可能会在度假时经历干燥、脱皮、红肿等涅槃的过程，之后皮肤就会焕然一新。对细纹、痘痘、毛孔、红血丝等老化有明显改善。防晒是重点，草帽、丝巾、太阳镜、高倍防晒霜一个都不能少。3、卧室灯光要健康说到皮肤干燥，就不能不关注光照对肌肤的影响。在日常皮肤暴露时间比较长的卧室内，灯光就对皮肤产生着潜移默化的影响。当皮肤受到紫外线照射时，这些细胞就会分泌黑色素颗粒送到皮肤表面，吸收紫外线。久而久之，皮肤表面的黑色素不断增加。皮肤就自然变黑了。相对于发射紫外线的荧光灯来说，卧室灯饰宜选择无紫外线的灯饰，比如LED节能灯。在户外光照紫外线较强的地方，一定要使用防晒霜。防晒系数并是越高越好，防晒系数高低表明防晒时间的长短，防晒系数越小防晒时间越短，反之越长。防晒系数越高其成分油性大，粉多、刺激性强一般夏季郊外游泳、日光浴用。4、血气通畅来正骨如果你有肩周炎、颈椎病和腰椎病等不适，不妨试试中医的正骨，正骨是对身体的整体结构进行调整，把骨关节通过独特的手法调整到“正”确的位置，这样神经才不会被压迫，气脉顺畅，气色自然好。全身气脉被打通，循环更理想，皮肤自然健康红润。5、天天来照全身镜每天洗澡前，先量体重再照全身镜，前、后、侧面都要照到，这样才能了解身体的变化。并做一些能坚持的小运动，如仰卧起坐5次，蹲马步5次每次40秒，平躺将双腿倒立放在墙上10分钟。贵在坚持的小运动，让身体如沐春雨，保持身材不再难。运动后，给予自己大大的表扬，如“你真棒”。正面信息，让身心都得到正能量。以自己的感觉为准，只要力度不过，就不会损伤韧带或者骨骼。6、天天吃吃出健康美丽的水果和蔬菜樱桃---樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。葡萄---它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。柚子---黄瓜富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。杏---杏富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。7、皮肤干燥，喝胶原蛋白大S在她的《美容大王》中说道：“大部分脸部干燥、身体也干燥的人，我推荐她们喝胶原蛋白，它可以改善你的全身皮肤问题，还可以延缓衰老，淡化色斑皱纹。”8、抬头洗发紧致头皮更抗老在沐浴洗发时，尽量抬头洗头发，不要面部朝下。别小看这个习惯，低头洗发，头皮也容易向下滑动，一两天没事，可天天如此，日积月累面部会变得松弛，甚至法令纹也会加深。法令纹会保持在你停止低头洗发的状态。头皮和面部皮肤是一个整体，头皮健康紧致，脸部松弛就会晚一些慢一些，所以要经常轻轻按压头部，并定期为头皮做保养。9、嚼口香糖去皱。每天咀嚼口香糖5～20分钟，能使面部皱纹减少，面色红润。因为咀嚼能锻炼面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的新陈代谢功能，使皱纹逐渐消退。10、用什么样的方法来做心理美容心理美容和生物美容一样，是美容服务的重要组成部分，人的心理状态直接影响着面容和形象，心理美容和形体美容一样已成为美容服务中不可缺少的部分，两者缺一不可。不要感觉太神秘，心理美容随时都可以进行。其实很简单的几个途径就可以实现心理美容，比如有意识的幽默；保持乐观开朗的心态；在心中有不愉快的时候找合适的人倾诉；理解和包容别人的过失等等。