学会抒发自己的情绪
现在的生活中，各种各样的压力挤压在我们周围，我们总是会在不经意间被压的喘不过气来，有时会很愤怒、失落，会非常的消极，从而影响着自己的生活、工作。在这个压力大大的时代，我们要学会去发泄自己的情绪，而让我们能更好的去工作、生活。
每个人在生活中都会遇到委屈、不平、失意的事，如果不能得到及时的宣泄，内心深处就会产生消极的情绪，进而影响自己在其他事情上的发展。反之，如果这种失意、不顺心的事情能及时的发泄出来，就能够改变人们的心情，激发出新的工作激情，使我们更好的投入工作。
我们要学会适当的发泄自己的情绪，让自己去轻装上阵。所谓发泄，就是一种自我情绪的释放，其作用在于能够把压抑在人们心中的愤怒、忧愁、痛苦、憎恨、悲伤、焦虑、烦恼等负面情绪排泄出去，进而得到精神上的解脱。发泄的过程，实际上是人们自我安慰、自我放松的过程，这是摆脱恶劣情绪和消极心理的有效途径。
尽管发泄情绪可以让我们更好的去工作，但发泄的过程中要注意尺度，不能随便会乱发泄，要讲究时间、地点、方法和场合，还要讲究适度。正确的发泄方式可以如下：利用闲暇的时间去向亲戚、朋友、知己等大胆的倾诉；可以通过写日志、写信、写博客等方式，让那些不畅记录在文字里，进而得到宣泄；也可以通过运动放松身心，像打球、跑步、爬山、瑜伽等等；还可以情绪转移，如拼命工作、积极学习等；还可以去旅游。这些都是利于心理平衡，缓解压力的，让自己更好的工作。
学会宣泄自己的不良情绪，去发现生活的美好，我们会有更多的收获！愿大家生活愉快！
每个人在生活中都会遇到委屈、不平、失意的事，如果不能得到及时的宣泄，内心深处就会产生消极的情绪，进而影响自己在其他事情上的发展。反之，如果这种失意、不顺心的事情能及时的发泄出来，就能够改变人们的心情，激发出新的工作激情，使我们更好的投入工作。
我们要学会适当的发泄自己的情绪，让自己去轻装上阵。所谓发泄，就是一种自我情绪的释放，其作用在于能够把压抑在人们心中的愤怒、忧愁、痛苦、憎恨、悲伤、焦虑、烦恼等负面情绪排泄出去，进而得到精神上的解脱。发泄的过程，实际上是人们自我安慰、自我放松的过程，这是摆脱恶劣情绪和消极心理的有效途径。
尽管发泄情绪可以让我们更好的去工作，但发泄的过程中要注意尺度，不能随便会乱发泄，要讲究时间、地点、方法和场合，还要讲究适度。正确的发泄方式可以如下：利用闲暇的时间去向亲戚、朋友、知己等大胆的倾诉；可以通过写日志、写信、写博客等方式，让那些不畅记录在文字里，进而得到宣泄；也可以通过运动放松身心，像打球、跑步、爬山、瑜伽等等；还可以情绪转移，如拼命工作、积极学习等；还可以去旅游。这些都是利于心理平衡，缓解压力的，让自己更好的工作。
学会宣泄自己的不良情绪，去发现生活的美好，我们会有更多的收获！愿大家生活愉快！
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